Ngâm Chân Khoảng Bao Lâu Là Phù Hợp? Chìa Khóa Cho Giấc Ngủ Ngon Và Sâu
Ngâm chân là hoạt động cực tốt mà các bác sĩ, chuyên gia khuyên thực hiện mỗi ngày. Thế ngâm chân khoảng bao lâu là hợp lý và tốt nhất đối với sức khỏe? Hãy cùng Heny Garden tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn về những thời điểm ngâm chân tốt nhất cùng các công dụng tuyệt vời mà ngâm chân đem lại nhé!
Có nên ngâm chân hàng ngày hay không?
Ai cũng biết ngâm chân là một hoạt động rất tốt mà các bác sĩ và nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Nhưng, liệu có nên ngâm chân hàng ngày hay không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, nên ngâm chân với nhiệt độ nước phù hợp và một khoảng thời gian hợp lý để có được tác dụng tối ưu nhất.
Ngoài ra, nếu đang gặp các vấn đề sức khoẻ, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân.
Xem thêm: Tác dụng của ngâm chân đối với sức khỏe
Những lợi ích ngâm chân hàng ngày mang lại cho sức khỏe
Phương pháp ngâm chân mang lại rất nhiều lợi ích to lớn và diệu kỳ đối với cả sức khoẻ bên trong lẫn bên ngoài. Nhưng trước khi trả lời thắc mắc "ngâm chân khoảng bao lâu là đủ?", dưới đây sẽ là các lợi ích mà ngâm chân hàng ngày mang lại đối với sức khỏe. Hãy cùng Heny Garden khám phá ngay nào!
Ngâm chân hàng ngày giúp làm ấm cơ thể, giảm nguy cơ cảm lạnh
Nên ngâm chân khi nào? Các bạn nên ngâm chân khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bị nhiễm lạnh. Vì một trong những công dụng tuyệt vời mà ngâm chân đem lại chính là giảm thiểu nguy cơ cảm cúm, giúp giữ ấm toàn bộ cơ thể từ bên trong.
Thêm vào đó, ngâm chân giúp hỗ trợ miễn dịch, làm hạn chế được nguy cơ mắc bệnh, kích thích được huyệt đạo trên bàn chân, giúp cơ thể kháng được vi khuẩn và virus hiệu quả hơn.
Xem thêm: Mách cho bạn muối ngâm chân tốt trị đau khớp
Ngâm chân buổi tối hỗ trợ thư giãn, giảm đau nhức và căng thẳng
Ngoài ra, ngâm chân buổi tối giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi và stress trong một ngày dài làm việc. Hỗ trợ giảm co thắt cơ bắp, nhờ vậy giảm được triệu chứng chuột rút, căng cứng và đau cơ. Đồng thời, ngâm chân với Muối hồng Himalaya giúp cơ thể giải phóng hormone endorphin - một loại hormone tạo nên cảm giác hạnh phúc cho con người.
Ngâm chân cũng có thể hỗ trợ thải độc tố cho cơ thể. Bằng cách thúc đẩy bài tiết mồ hôi nhằm loại bỏ các độc tố qua da, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể.
Tăng cường sức khỏe, lưu thông máu tốt với việc ngâm chân hàng ngày
Ngoài việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe, ngâm chân còn giúp lưu thông máu tốt hơn. Vì khi ngâm chân, các mạch máu được giãn nở, tăng cường tuần hoàn máu đến chân và các bộ phận trong cơ thể. Việc này giúp cải thiện triệu chứng tê bì, chân bị lạnh, và giảm các nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.
Ngâm chân để cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn
Vậy nên ngâm chân lúc nào thì cải thiện ngủ ngon và sâu giấc hơn? Câu trả lời là tùy thuộc vào khoảng thời gian rảnh rỗi của mỗi người. Vì chỉ cần mỗi lần ngâm chân, bạn đã tạo được nền tảng giúp giấc ngủ của mình trở nên sâu và ngon hơn bao giờ hết. Hỗ trợ làm ấm cơ thể từ bên trong, ngâm chân sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Xem thêm: Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ hiệu quả
Hỗ trợ các bệnh ngoài da và làm đẹp da với phương pháp ngâm chân
Ngoài lợi ích đối với bên trong cơ thể, biện pháp ngâm chân có vô cùng nhiều lợi ích khác hỗ trợ làm đẹp da chân ở bên ngoài.
Vậy nên ngâm chân vào lúc nào để được hỗ trợ trị các bệnh ngoài da và làm đẹp da chân? Câu trả lời là nếu thường xuyên ngâm chân, da chân của các bạn sẽ nhanh chóng được làm mềm mại, bớt thô ráp, chai sần và nứt nẻ.
Ngâm bàn chân với muối hồng Himalaya của nhà Heny Garden sẽ giúp tẩy tế bào da chết, thúc đẩy sản xuất collagen, giúp giữ làn da luôn mịn màng và mềm mại.
Ngâm chân khoảng bao lâu là đủ và tốt nhất cho cơ thể?
Ngâm chân khoảng bao lâu là phù hợp và tốt nhất cho sức khỏe? Câu trả lời đó chính là ngâm chân khoảng 15 đến 20 phút, đây là thời điểm thích hợp và tốt nhất để ngâm chân. Không nên ngâm quá lâu hay quá ngắn. Quá ngắn sẽ không đủ thời gian thấm hết dinh dưỡng, quá lâu sẽ làm da mất nước, ảnh hưởng tới tim mạch.
Xem thêm: Ngâm với muối ngâm chân tốt nhất cho sức khỏe cơ thể
Nên ngâm chân vào thời điểm nào là tốt nhất cho cơ thể?
Heny Garden đã giải đáp ngâm chân bao lâu thì tốt cho sức khỏe. Vậy thì nên ngâm chân vào thời điểm nào là hợp lý nhất trong ngày? Câu trả lời chính là ngâm chân vào buổi tối trước khi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Thêm vào đó, có thể ngâm chân vào khoảng giữa trưa và trước khi tập thể dục.
Nhưng mà các bạn có thể ngâm chân vào bất cứ thời gian nào phù hợp với lịch làm việc và sở thích của mình. Nhưng khoảng thời gian lý tưởng nhất để ngâm chân là vào mỗi buổi tối trước khi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy.
Có nên ngâm chân khi ngủ hay không?
Ngoài lề câu hỏi ngâm chân khoảng bao lâu là đủ thì còn rất nhiều thắc mắc đưa ra là có nên ngâm chân khi ngủ hay không? Thì câu trả lời của Heny Garden là có, bạn nên ngâm trước khi đi ngủ 30 phút. Việc ngâm chân trước khi ngủ sẽ giúp đem lại nhiều lợi ích đối với cơ thể.
Ăn no có nên ngâm chân không? Ăn xong bao lâu thì ngâm chân là hợp lý?
Bên cạnh vấn đề ngâm chân khoảng bao lâu là tốt nhất đã được Heny Garden giải đáp, vẫn còn nhiều thắc mắc về việc ăn no có nên ngâm chân không? Heny Garden sẽ giải đáp là không. Vì ngâm chân ngay sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hoá của các bạn.
Vậy phải ăn xong bao lâu thì ngâm chân mới là tốt nhất? Trả lời chính là nên ngâm chân sau bữa ăn khoảng từ 30 phút, nhằm hạn chế các tác động xấu đến cơ thể bên trong nói chung và đặc biệt là hệ tiêu hóa nói riêng.
Xem thêm: Giãn tĩnh mạch có nên ngâm chân nước nóng hay không?
Một tuần nên ngâm chân mấy lần là tốt nhất?
Với câu hỏi ngâm chân khoảng bao lâu là phù hợp, thì câu trả lời là khoảng 15 - 20 phút. Vậy một tuần nên ngâm chân mấy lần là hợp lý nhất? Là khoảng từ 3 - 4 lần một tuần. Nhưng các bạn cũng có thể tăng đến 5 - 7 lần mỗi tuần nếu các bạn thích và có nhu cầu ngâm chân.
Tại sao nên ngâm chân bằng Muối hồng Himalaya?
Bên cạnh vấn đề ngâm chân khoảng bao lâu là phù hợp và đủ nhất thì Heny Garden cũng đã trả lời những câu hỏi xoay quanh việc ngâm chân. Vậy cuối cùng phải ngâm chân bằng nguyên liệu gì để có kết quả tốt nhất. Câu trả lời là ngâm chân với Muối hồng Himalaya.
Tại sao không là nguyên liệu khác mà phải là muối hồng Himalaya? Lý do gì nên ngâm chân bằng muối hồng Himalaya? Bởi vì là trong muối hồng Himalaya có chứa đến 84 loại khoáng chất cực kỳ tốt đối với sức khỏe.
Thêm vào đó, các bác sĩ và chuyên gia cũng đã minh chứng được muối hồng Himalaya có ảnh hưởng rất tốt trong việc tăng cường tuần hoàn máu, giảm nhức mỏi, khử mùi hôi và giải độc cơ thể rất hiệu quả.
Xem thêm: Muối hồng ngâm chân với công dụng thần kỳ
Review Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden
Trên thị trường đang có vô số những loại muối hồng được bày bán rộng rãi. Trong số đó, loại muối hồng ngâm chân Himalaya chất lượng và được tin dùng nhất chính là Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden. Sau đây sẽ là review chi tiết về Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden.
Thành phần thiên nhiên bên trong Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng Heny Garden
Với chiết xuất 100% hoàn toàn tự nhiên. Thành phần thiên nhiên trong Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa hồng của nhà Heny Garden sẽ có Muối hồng Himalaya chứa 84 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe, tinh dầu hoa hồng, cánh hoa hồng khô, vitamin E và dầu oliu. An toàn tuyệt đối và cực kỳ lành tính cho người sử dụng.
Không những hỗ trợ cải thiện tình trạng tiết mồ hôi chân tạo mùi khó chịu, mà Muối hồng Himalaya nhà Heny Garden còn giúp cho người ngâm chân có cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Muối hồng Himalaya nhà Heny Garden với hương hoa hồng dịu nhẹ, tạo cho người sử dụng cảm giác như đang ở một cửa tiệm spa cao cấp. Khác biệt hoàn toàn so với các loại nguyên liệu ngâm chân hiện nay trên thị trường.
Công dụng Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng Heny Garden
Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng Heny Garden có vô vàn công dụng tốt cho cơ thể của người sử dụng, kể cả bên trong lẫn bên ngoài.
Điểm cộng cực kỳ lớn khi sử dụng muối hồng Himalaya & Hoa Hồng Heny Garden để ngâm chân chính là khả năng cải thiện tình trạng giấc ngủ, hỗ trợ đi sâu vào giấc và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, mỗi khi ngâm chân sẽ có cảm giác đang được thư giãn, đánh bay mọi mệt mỏi.
Chân của các bạn sẽ luôn được trong tình trạng mềm mại và mịn màng sau mỗi lần ngâm chân. Đảm bảo không hề bị bết rít như những loại sản phẩm khác trên thị trường. Ngoài ra, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giảm nhức mỏi và đau cơ, tăng khả năng làm ấm cơ thể từ bên trong.
Đồng thời, với những người bị tình trạng ra mồ hôi chân thì sẽ cảm nhận được rõ ràng mùi hôi chân được giảm bớt, cải thiện dần qua mỗi ngày kể từ khi bắt đầu việc ngâm chân với muối hồng ngâm chân Himalaya của nhà Heny Garden.
Hướng dẫn ngâm chân đúng cách với Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng Heny Garden
Bên dưới đây sẽ là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng Heny Garden đúng nhất và vô cùng đơn giản. Đem lại hiệu quả vượt bậc cho đôi chân và giúp bổ trợ, tăng cường sức khỏe cho người tiêu dùng.
Bước 1: Lấy sẵn một thau nước ấm. Vậy thì ngâm chân ở nhiệt độ bao nhiêu là thích hợp nhất? Heny Garden sẽ trả lời là nhiệt độ nước ấm vừa đủ từ 38 đến 40 độ. Lưu ý không được để nước nóng hơn hoặc ngâm chân với nước nóng.
Bước 2: Cho khoảng 2 - 4 thìa muối hồng Himalaya & Hoa Hồng vào nước ấm và quậy đều, sau đó cho chân vào ngâm.
Bước 3: Ngâm chân từ 15 - 20 phút sau đó lấy chân ra, lau khô và không cần rửa lại. Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng của Heny Garden sẽ giữ lại một lớp màng ẩm bao bọc quanh chân của các bạn.
Lưu ý: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, chẳng hạn như bệnh tim mạch, huyết áp cao, bệnh tiểu đường hay giãn tĩnh mạch,...tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ngâm chân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân nhé!
Ngâm chân chỉ là hỗ trợ, không phải bài thuốc cho sức khỏe và thay thế được thuốc chữa bệnh, vì vậy tuyệt đối không lạm dụng việc ngâm chân để chữa bệnh.
Xem thêm: Cách sử dụng muối hồng ngâm chân để có hiệu quả tốt nhất
Các lưu ý khi ngâm chân mà bạn nên biết
Một lưu ý khi ngâm chân rất quan trọng gửi đến tất cả các bạn, hoạt động ngâm chân chỉ có tính chất bổ trợ, không phải là phương thuốc chữa bách bệnh. Vì vậy, không được lạm dụng việc ngâm chân để chữa bất cứ căn bệnh nào. Bên cạnh đó, không nên ngâm chân quá lâu hoặc quá thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
Ở trên là toàn bộ các lưu ý quan trọng mà Heny Garden gửi đến cho bạn. Cùng mong muốn giúp bạn ngâm chân với Muối hồng Himalaya của nhà Heny Garden một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Những ai không nên ngâm chân? Bệnh gì không nên ngâm chân?
Ngâm chân là một liệu pháp rất tốt đối với cơ thể. Ngâm chân khoảng bao lâu là phù hợp và hiệu quả đã được Heny Garden giải đáp cho các bạn. Tuy vậy, cũng có các trường hợp và đối tượng không nên ngâm chân. Thế thì những người đó là ai? Dưới đây là những đối tượng không nên ngâm chân mà Heny Garden cảnh báo đến các bạn.
Trước tiên là những người bị xơ vữa động mạch, viêm tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch, huyết áp cao đều không nên thực hiện ngâm chân nếu không có sự đồng ý của bác sĩ. Đồng thời, người bị bệnh tiểu đường cũng cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện ngâm chân.
Muối hồng Himalaya sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho các bạn khi thực hiện ngâm chân. Thế nhưng, những người hiện đang có vết thương hở ở chân thì tuyệt đối không được ngâm chân, tránh trường hợp vết thương bị nhiễm trùng, trở nên ngứa ngáy và đau hơn.
Xem thêm: Lưu ý những người không nên ngâm chân
Mua muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng ở đâu chính hãng, uy tín?
Mong muốn tìm mua Muối Ngâm Chân Himalaya & Hoa Hồng có chất lượng, uy tín và chính hãng? Vậy thì phải mua muối hồng Himalaya ngâm chân ở đâu? Câu trả lời chính là tại cửa hàng Heny Garden.
Ở Heny Garden, các bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn với vô vàn những loại sản phẩm chất lượng. Bên cạnh đó, còn có các dịch vụ đi kèm vô cùng đa dạng như được thử sản phẩm, giao hàng hỏa tốc, viết thiệp miễn phí và khắc nắp gỗ. Hãy nhanh ghé Heny Garden ngay để được trải nghiệm mọi dịch vụ tốt nhất và mua hàng nhé!
Xem thêm: Cửa hàng bán muối ngâm chân TPHCM uy tín và chất lượng
Thông tin liên hệ:
Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội
Địa chỉ:
- 370/24 Hòa Hảo, Phường 5, Quận 10, TP.HCM
- 537 Giải Phóng, P. Đồng Tâm, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0938102922
Email: henygarden@gmail.com
Fanpage: Heny Garden - Tinh dầu thơm & Nến thơm
Website: henygarden.com
Xem thêm Chi tiết các sản phẩm tại Heny Garden.
