Ngâm Chân Nước Muối Sau Sinh: Bí Quyết Hồi Phục Sức Khỏe Nhanh Chóng
Ngâm chân nước muối sau sinh là một trong những phương pháp hỗ trợ mẹ bầu sau sinh cải thiện lại sức khỏe sau quá trình sinh nở. Các bạn hãy cùng Heny Garden tìm hiểu về tác dụng của việc ngâm chân nước muối và cách ngâm chân dành cho các mẹ bỉm nha.
Mẹ bỉm ngâm chân nước muối sau sinh có tốt không?
Hành trình mang thai và sinh nở làm cho phụ nữ sau sinh bị hao tổn dương khí, thân nhiệt bị hạ thấp, kèm theo đó là những sự thay đổi về giấc ngủ, ăn uống vì phải chăm sóc em bé.
Vì vậy, ngâm chân bằng nước muối không chỉ là cách giúp giữ ấm sau sinh dành cho mẹ bỉm, mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe, thư giãn cho các mẹ bỉm trong suốt quá trình phục hồi sức khỏe
Ngâm chân bằng nước muối có tác dụng gì đối với mẹ bầu sau sinh?
Ngâm chân nước muối sau sinh là một trong những phương pháp cải thiện sức khỏe đang được áp dụng hiện nay cho các mẹ bỉm.
Dưới đây là một số công dụng ngâm chân nước muối dành cho các sản phụ sau sinh mà Heny Garden đã tìm hiểu được:
Giảm stress, thư giãn tinh thần
Ngâm nước muối bàn chân hỗ trợ giãn cơ, giảm căng thẳng, kích thích hệ thần kinh, giúp cơ thể mẹ bầu sau sinh thư giãn và giảm bớt căng thẳng.
Ngoài ra, ngâm chân nước muối còn hỗ trợ tăng cường sản xuất endorphin, một loại hormone có công dụng làm giảm đau và cải thiện tâm trạng.
Xem thêm: Ngâm chân nước nóng thư giãn tại nhà
Hỗ trợ tuần hoàn máu
Sau quá trình sinh nở, phụ nữ có khả năng bị tắc nghẽn mạch máu ở chân. Ngâm chân nước muối nóng giúp làm giãn các mạch máu, tăng cường kích thích lưu thông máu.
Ngoài ra, bạn có thể kích thích huyệt đạo ở lòng bàn chân bằng cách massage nhẹ nhàng trong lúc ngâm chân để làm tăng quá trình lưu thông máu.
Giảm tình trạng phù nề sau sinh
Trong hành trình mang thai, người phụ nữ sẽ thường xuyên gặp tình trạng phù nề chân. Vì vậy, việc ngâm chân với nước muối sẽ giúp họ cải thiện tình trạng sưng phù, đau nhức chân.
Ngoài ra, khi nằm hoặc ngủ, các mẹ bầu sau sinh hãy sử dụng gối để nâng cao chân làm giảm phù nề ở chân nhé.
Giúp mẹ bỉm ngủ ngon giấc hơn
Tác dụng ngâm chân nước muối giúp kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp mẹ bỉm dễ ngủ và ngủ ngon hơn, từ đó mẹ bỉm sẽ có thể chăm sóc các em bé sau sinh một các thoải mái mà không cảm thấy căng thẳng.
Ngoài ra, các mẹ bỉm cũng cần kết hợp thói quen ngủ khoa học, đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe.
Xem thêm: Tác dụng của ngâm chân đối với sức khỏe.
Những lưu ý khi ngâm chân bằng muối đối với mẹ bầu sau sinh
Ngâm chân bằng nước muối sau sinh mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe cho mẹ bỉm. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để có thể an toàn và đạt hiệu quả cao cho mẹ bỉm trong quá trình ngâm chân nhé!
Nhiệt độ nước phù hợp để ngâm chân dành cho mẹ bỉm
Nước ngâm chân quá nóng sẽ gây bỏng da chân và gây kích ứng da. Vì vậy nước ở nhiệt độ phù hợp để các mẹ bỉm ngâm chân là khoảng từ 40 - 45 độ C.
Ngoài ra, bạn cần nên kiểm tra nhiệt độ trước khi ngâm chân để tránh tình trạng bị bỏng da trong lúc ngâm nhé. Lưu ý nước ngâm chân nên ấm và không được quá nóng.
Thời gian ngâm chân hợp lý cho mẹ bầu sau sinh
Tùy theo nhu cầu của các mẹ mà lựa chọn thời gian ngâm chân nước muối sau sinh. Nếu các mẹ chỉ cần ngâm chân để thư giãn, giảm căng thẳng thì nên ngâm chân trong khoảng từ 10 - 15 phút.
Đối với những mẹ bỉm muốn ngâm muối để cải thiện tình trạng đau nhức và phù nề bàn chân thì ngâm trong khoảng từ 15 - 20 phút là hợp lí.
Những thời điểm phù hợp để ngâm chân
Mặc dù ngâm chân giúp các mẹ bỉm cải thiện sức khỏe, nhưng liệu các bạn đã biết thời điểm nào phù hợp để các mẹ ngâm chân chưa? Heny Garden sẽ gợi ý cho bạn những thời điểm vàng nên ngâm chân.
Buổi tối trước khi ngủ: Đây là một thời điểm cực kỳ phù hợp để ngâm chân. Ngâm nước muối trước khi đi ngủ giúp các mẹ sau sinh thư giãn, giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn.
Khi cảm thấy mệt mỏi: Khi mẹ bầu đang trong trạng thái mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi và thư giãn thì có thể sử dụng nước muối ngâm chân để lấy lại năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm stress…
Ngoài ra, các mẹ bỉm cần lưu ý không nên ngâm chân sau khi ăn, hoặc khi chân có vết thương hở nhé!
Xem thêm: Ngâm chân trước khi ngủ có tốt cho sức khỏe không?
Tư thế ngồi ngâm chân đúng nhất dành cho các bà mẹ bỉm
Để có thể thoải mái tận hưởng và thư giãn trong quá trình ngâm chân, các mẹ bỉm cần lưu ý cách ngồi đúng trong lúc ngâm chân nhé
Các mẹ bỉm cần giữ tư thế ngồi thoải mái trên ghế. Đặt hai bàn chân vào chậu nước ấm và chắc chắn rằng toàn bộ phần bàn chân và mắt cá chân được ngập trong nước.
Thư giãn cơ thể và tận hưởng cảm giác ấm áp trong lúc ngâm chân. Ngoài ra, các mẹ bỉm còn có thể có thể kết hợp massage nhẹ nhàng lòng bàn chân và các ngón chân trong khi ngâm chân nước muối.
Những trường hợp nào thì mẹ bỉm nào không nên ngâm chân nước muối sau sinh?
Dưới đây là một số trường hợp đặc biệt mà Heny Garden đã liệt kê giúp các mẹ lưu ý trước khi ngâm chân để hỗ trợ cải thiện sức khỏe nhé!
Mẹ bỉm đang trong tình trạng sốt cao hoặc có bệnh về tim mạch
Ngâm chân nước muối sau sinh có thể làm cho cơ thể tăng nhiệt, vì vậy khi ngâm chân sẽ làm cho tình trạng sốt cao hơn.
Ngoài ra khi mẹ bỉm đang gặp các vấn đề về tim mạch thì không nên ngâm ngâm chân, bởi vì sẽ dẫn đến các biến chứng như tăng nhịp tim, rối loạn nhịp tim…
Xem thêm: Những người không nên ngâm chân tránh gây hại cho sức khỏe
Mẹ bỉm đang có các bệnh lý về da
Nước muối làm mòn da, ngoài ra còn làm cho các vết thương hở lâu lành. Vì vậy, các mẹ nào có các bệnh về da như: chàm, vẩy nến, ngứa thì không nên ngâm chân nước muối bởi vì các triệu chứng có thể nặng hơn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mẹ bỉm đang bệnh tiểu đường
Tiểu đường có nguy cơ bị tổn thương thần kinh và mạch máu ở bàn chân. Vì vậy khi ngâm chân sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như lở loét, nhiễm trùng bàn chân.
Muối hồng ngâm chân Himalaya Heny Garden
Nếu bạn đang tìm kiếm một muối ngâm chân có thành phần thiên nhiên, lành tính có thể sử dụng cho mẹ bỉm sau sinh và kết hợp cùng một số thảo dược khác thì hãy trải nghiệm muối ngâm chân Himalaya Heny Garden.
Những thành phần có trong muối hồng Himalaya Heny Garden.
Muối hồng ngâm chân Himalaya có thành phần từ các muối hồng chứa hơn 84 loại khoáng chất khác nhau giúp hỗ trợ sức khỏe.
Ngoài ra, trong sản phẩm muối hồng Himalaya còn được bổ sung tinh dầu hoa hồng và những cánh hoa hồng khô tạo nên một mùi hương dịu nhẹ giúp bạn làm ấm cơ thể, thư giãn tại nhà.
Ngoài ra, Heny Garden còn bổ sung thêm Vitamin E và dầu oliu, có công dụng làm mềm da chân và không bị nhăn nhúm da sau khi ngâm.
Với thành phần thiên nhiên, lành tính, muối hồng Himalaya là một sản phẩm thích hợp cho mẹ bầu sau sinh và người có làn da nhạy cảm.
Công dụng của muối hồng ngâm chân Heny Garden.
Khi bạn duy trì thói quen ngâm chân, bạn sẽ cảm nhận được 7 lợi ích tuyệt vời khi sử dụng muối hồng Himalaya Heny Garden bao gồm: Cải thiện tinh thần, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ, giảm đau mỏi vùng chân
Do có chứa vitamin E và dầu oliu, muối hồng Himalaya còn có công dụng dưỡng da chân mềm mại sau khi ngâm.
Ngoài ra muối hồng Himalaya còn có hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm sạch và bảo vệ da chân bạn. Đây chính là lý do tại sao muối hồng Himalaya là sản phẩm ngâm chân được sử dụng yêu thích nhất hiện nay.
Cách sử dụng Muối Ngâm Chân Heny Garden dành cho mẹ sau sinh.
Heny Garden sẽ hướng dẫn các mẹ bỉm cách ngâm chân nước muối sau sinh cùng với muối hồng Heny Garden qua bài viết dưới đây nhé.
Bước 1: Bạn chuẩn bị nước ấm vừa đủ ngâm chân. Sau đó cho từ 2 - 4 muỗng muối hồng vào chậu nước ngâm và khuấy đều.
Bước 2: Ngâm chân trong khoảng 15 - 20 phút. Với những hạt muối to, bạn có thể tận dụng để massage chân trong lúc ngâm để kích thích các huyệt đạo.
Bước 3: Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dùng tay massage nhẹ nhàng lòng bàn chân và các ngón chân trong khi ngâm.
Bước 4: Sau khi ngâm, các bạn lau khô lại chân bằng khăn mềm và không cần rửa lại với nước
Lưu ý: Nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, chẳng hạn như bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân nhé!
Xem thêm: Muối ngâm chân phù hợp với mẹ bầu sau sinh
Mua Muối Hồng Himalaya ở đâu?
Bạn có đang tìm kiếm muối hồng ngâm chân có thành phần thiên nhiên để cải thiện sức khỏe hoặc tặng người thân. Hãy ghé Heny Garden để trải nghiệm sản phẩm muối hồng ngâm Himalaya & Hoa Hồng nhé!
Khi mua hàng ở Heny Garden, bạn sẽ cảm nhận được sự tư vấn nhiệt tình từ các bạn tư vấn viện. Ngoài ra, ở khu vực Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội còn có giao hàng hỏa tốc và nhận ngay được trong ngày cho những bạn cần gấp nhé!
Thông tin liên hệ cửa hàng Heny Garden:
Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội
- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh
- CS2: 537 Giải Phóng, P.Đồng Tâm, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0338035862
Email: henygarden@gmail.com
Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày
Trang Web: https://www.nen-thom.com/
