Ngâm Chân Trị Phong Thấp Có Tốt Không? Những Cách Ngâm Chân Đơn Giản
Từ lâu, Ngâm chân trị phong thấp là một phương pháp được nhiều người tin tưởng và thực hiện, nhưng đối với người bị phong thấp thì liệu có thực sự hiệu quả? Để trả lời câu hỏi này, hãy cùng Heny Garden tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bệnh phong thấp là gì?
Theo định nghĩa và lý giải của các bác sĩ Tây y thì phong thấp là tình trạng đau đớn, sưng tấy các khớp trên cơ thể. Người bệnh sẽ đối mặt với trạng thái tay chân bị tê, các khớp bị căng cứng các sinh hoạt thường ngày cũng trở nên vô cùng khó khăn
Theo các nghiên cứu mới nhất, tỷ lệ mắc bệnh phong thấp của người dân tại Việt Nam là từ 0.3 - 0.5%, tương đương cứ 1000 người thì sẽ có 3 - 5 người mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu không điều trị sớm diễn biến bệnh sẽ phát triển rất nhanh.
Lâu dài nếu bệnh phong thấp không được phát hiện và chữa trị đúng cách sẽ ảnh hưởng trực tiếp nghiêm trọng lên các khớp xương, thậm chí gây ra biến dạng và liệt các chi.
Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh phong thấp
Nổi tiếng với khí hậu nhiệt đới gió mùa điển hình, Việt Nam thường xuyên đón những cơn nóng ẩm, mưa nhiều, nhiệt độ thay đổi thất thường. Đây chính là điều kiện thuận lợi để bệnh phong thấp gia tăng và nhanh chóng tiến triển.
Dưới đây là các nguyên nhân và dấu hiệu dễ dàng có thể nhận biết về bệnh phong thấp mà Heny Garden đã liệt kê, các bạn hãy tham khảo cùng Heny Garden nhé.
Những nguyên nhân dẫn đến bệnh phong thấp
Các chuyên gia nghiên cứu về cơ chế hình thành của bệnh phong thấp và chỉ ra nguyên nhân do hệ miễn dịch của cơ thể bị rối loạn. Khi đó, các tế bào trong hệ miễn dịch dễ dàng nhầm lẫn giữa các tế bào ngoại lai nguy hiểm và các tế bào xương, sụn khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, các yếu tố khác cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh: thói quen sinh hoạt, di truyền, giới tính... Trong đó, chiếm tới 50 - 60% nguyên nhân gây bệnh là do di truyền và nam giới có xu hướng ít tỷ lệ mắc bệnh hơn nữ giới.
Chính vì có rất nhiều nguyên nhân có thể là khởi nguồn của bệnh phong thấp nên chúng ta cần quan tâm và cân bằng hệ miễn dịch, bởi nó giúp bảo vệ xương khớp từ tận gốc.
Các dấu hiệu nhận biết về bệnh phong thấp
Các mô xương và sụn sẽ là những nơi bị ảnh hưởng trực tiếp bởi phong thấp nên dấu hiệu khi mắc bệnh phong thấp rất dễ nhận biết như:
Tại các khớp, sụn: Đau nhức kéo dài, cử động khó khăn, xung quanh bị sưng phù,...
Toàn cơ thể: Cơ thể uể oải, dễ bị sốt, mất khẩu vị, sụt cân,...
Theo thời gian, các dấu hiệu này sẽ diễn biến ngày càng trầm trọng. Nếu được phát hiện sớm và có các biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng bệnh sẽ được cải thiện
Những đối tượng nào có khả năng bị bệnh phong thấp
Những người lớn tuổi
Khi càng lớn tuổi, khả năng vận hành của hệ miễn dịch cũng như các cơ quan sẽ bị suy giảm. Thêm vào đó là sự xuất hiện của lão hóa sẽ làm cho các sụn, khớp bị bào mòn từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh phong thấp.
Những người từ 40 - 60 tuổi là những người có nguy cơ bị phong thấp khá cao. Bởi giai đoạn này cơ thể bắt đầu thoái hóa tại các khớp xương. Vì thế, nên theo dõi sức khỏe thường xuyên để tìm ra bệnh phong thấp và cách điều trị phù hợp.
Những người bị chấn thương ở khớp
Người đã từng gặp chấn thương tại các khớp sẽ dễ xuất hiện tình trạng tái đi tái lại. Hơn thế, còn có nguy cơ mắc bệnh phong thấp mãn tính, bởi các khớp bị tổn thương trầm trọng.
Vì thế, nếu bạn có tiền sử chấn thương khớp thì bạn cần tích cực tập luyện vật lý trị liệu đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ, hạn chế vận động mạnh, tránh cho các khớp khỏi nhiều tác động.
Những người đang trong tình trạng béo phì
Những người béo phì cũng được khuyến cáo là có nguy cơ mắc bệnh phong tê thấp cao gấp 5 lần người bình thường. Bởi họ thường sẽ mắc thêm các bệnh nền khác về tim mạch làm cho các mạch máu lưu thông khó khăn.
Cần điều chỉnh và kiểm soát cân nặng trong tầm vừa phải để giảm thiểu nhiều căn bệnh nguy hiểm khác cho cơ thể.
Có nên dùng phương pháp ngâm chân trị phong thấp
Có nhiều cách ngâm chân bị phong thấp dựa thep Y học Cổ Truyền, bởi hiệu quả của nó có thể giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là rất hữu hiệu cho quá trình điều trị các vấn đề về xương khớp.
Đôi bàn chân của chúng ta tồn tại rất nhiều huyệt đạo mà chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan khác trên cơ thể. Vì thế, khi tác động lên các huyệt đạo này bằng cách ngâm chân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích quá trình điều trị bệnh.
Xem thêm: Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ giúp ngủ ngon
Tác dụng thật sự của phương pháp ngâm chân trị phong thấp
Ngâm chân từ 2 - 3 lần một tuần là một cách trị phong thấp tay chân tại nhà, vì nó các công dụng đối với cho cơ thể như: Giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu, Cách trị phong thấp tay chân tại nhà là, giúp thư giản, ngủ ngon, giúp giảm tình trạng đau xương khớp, tê bì chân tay.
Thêm vào đó, nếu duy trì thói quen ngâm chân với muối hay thảo dược hằng ngày trong một khoảng thời gian nhất định, sức đề kháng sẽ được gia tăng. Từ đó, giúp ổn định huyết áp và cải thiện khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Những cách làm nước ngâm chân trị bệnh phong thấp đơn giản
Bên cạnh các liệu pháp Đông Y và Tây Y, các bài thuốc ngâm chân trị phong thấp tại nhà từ các loại dược liệu cũng là một tăng thêm hiệu quả điều trị. Bạn có thể tham khảo một số nguyên liệu ngâm chân trị phong thấp sau:
Ngâm chân với muối hồng
Là loại muối khoáng tự nhiên có chứa nhiều khoáng chất vi lượng như: Magie, Canxi, Kali,... Muối hồng giúp kháng viêm, giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu. Vì thế, muối hồng được coi như là hồng dược trong việc điều trị phong thấp.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một chậu nước ấm (từ 40 - 50 độ C) tiếp theo hòa tan từ 2 - 3 muỗng canh muối vào một chậu nước nhỏ (khoảng 5 lít nước).
Bước 2: Ngâm chân trong nước muối ấm từ 20 - 30 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng trong quá trình ngâm. Sau đó, dùng một chiếc khăn khô lau sạch.
Duy trì thói quen này 2-3 lần một tuần sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp bởi phong thấp.
Xem thêm: Muối ngâm chân loại nào tốt cho sức khỏe
Ngâm chân với gừng
Trong gừng có rất nhiều hoạt chất Gingerol có thể làm giảm đau, giảm sưng và tăng cường lưu thông khí huyết. Do đó, ngâm chân trị phong thấp bằng gừng sẽ rất có ích. Đặc biệt, khi thời tiết thất thường như hiện nay.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một củ gừng (tốt nhất gừng già), rửa sạch, thái mỏng hoặc giả dập.
Bước 2: Cho số gừng đã giả/ thái lát vào một chậu nước ấm khoảng 60 độ C. Có thể cho kèm một lượng muối vừa đủ vào hòa tan để tăng thêm hiệu quả.
Bước 3: Ngâm chân trong hỗn hợp từ 15 - 20 phút kết hợp cùng các động tác massage nhẹ nhàng. Sau đó, lau khô chân bằng một chiếc khăn sạch.
Thực hiện ngâm chân đều đặn là một cách điều trị phong thấp hiệu quả. Ngoài ra, việc ngâm chân với gừng còn hỗ trợ gia tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh như: cảm, sốt, ho,...
Ngâm chân với lá lốt
Hoạt chất Ancaloit trong lá lốt có khả năng làm kháng viêm, giảm đau nhức vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, loại thảo dược này rất dễ tìm nên chúng thường được nhiều người nấu lá lốt để ngâm chân tay trị phong thấp.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị khoảng 100gr lá lốt đã rửa sạch (có thể sử dụng cả lá, rễ, thân), sau đó cắt nhỏ hoặc giã nát để lấy được nhiều tinh dầu trong lá lốt hơn.
Bước 2: Tiếp theo, cho phần lá lốt đã chuẩn bị vào một nồi nước khoảng 1,5 lít sau đó tiến hành đun sôi hỗn hợp trên. Có thể cho thêm 1 muỗng cà phê muối để tăng khả năng điều trị.
Bước 3: Pha thêm nước lạnh vào đến khi nước cân bằng tầm 40 - 50 độ C thì có thể tiến hành ngâm chân từ 15 - 20 phút, phần bả lá lốt có thể đắp trực tiếp lên khu vực xương khớp bị đau. Cuối cùng, lau khô chân bằng một chiếc khăn sạch.
Phương pháp nấu lá lốt ngâm chân trị phong thấp sẽ giúp bạn sẽ cảm thấy tình trạng đau nhức xương khớp sẽ được đẩy lùi đi đáng kể nếu thực hiện thường xuyên.
Xem thêm: Tác dụng của ngâm chân đối với sức khỏe
Gợi ý cho bạn muối Himalaya làm nước ngâm chân trị phong thấp
Bạn muốn tìm kiếm một sản phẩm ngâm chân trị phong thấp có thể dùng chung với gừng hay lá lốt? Heny Garden sẽ giới thiệu đến bạn muối hồng ngâm chân Himalaya. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về muối hồng ngâm chân Himalaya Heny Garden tại bài viết dưới đây.
Thành phần có trong muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng
Với hơn 84 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe muối hồng Himalaya còn có tinh dầu hoa hồng Bulgaria mang lại hương thơm thư giãn.
Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm dầu oliu & Vitamin E nên sẽ giúp da của bạn trở nên mềm mại, mịn màng sau mỗi lần sử dụng.
Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn đến từ thiên nhiên. Cụ thể, sản phẩm muối hồng Himalaya cam kết hoàn toàn lành tính, an toàn dùng được cả cho cả mẹ bầu và những người có làn da nhạy cảm.
Xem thêm: Muối ngâm chân là gì?
Công dụng đặc biệt của muối ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng
Muối hồng Himalaya được dùng với nhiều tác dụng hữu hiệu như: làm ấm cơ thể, cải thiện giấc ngủ, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, giảm mồ hôi chân.
Ngoài ra, các hoạt chất có trong muối hồng còn có thể hỗ trợ giảm đau mỏi vùng chân, cải thiện tinh thần, thư giãn, dưỡng da chân mềm mại, giảm mùi hôi chân.
Kiên nhẫn sử dụng muối ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng trong quá trình thực hiện ngâm chân trị phong thấp sẽ giúp bạn hạn chế đau mỏi xương khớp. Thêm vào đó, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện, từ đó quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu sẽ được nâng cao.
Xem thêm: Ngâm chân nước muối sau sinh dành cho mẹ bỉm
Những lưu ý khi ngâm chân cho người bị phong thấp mà bạn nên biết
Bên cạnh những công dụng hiệu quả mà liệu pháp ngâm chân mang lại, bạn cần phải cân nhắc một số lưu ý sau để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân.
Lựa chọn khung giờ ngâm chân phù hợp
Bạn có thể lựa chọn ngâm chân trị phong thấp trong những khung giờ khác nhau tùy vào nhu cầu và sở thích cá nhân:
Trước khi đi ngủ: Ngâm chân trước khi đi ngủ 15 phút sẽ giúp bạn đánh tan đi mệt mỏi sau một ngày dài, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Sau khi làm việc: Ngâm chân sau khi làm việc sẽ hỗ trợ cơ thể bạn được tái tạo lại năng lượng, xua đi phiền muộn lo âu và giúp đầu óc thư giãn, thoải mái.
Vào buổi sáng: Ngâm chân khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp cách mạch máu trong cơ thể bạn lưu thông tốt hơn sau một đêm dài, tinh thần cũng trở nên phấn chấn hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý khi đang đói hoặc no bạn không nên ngâm chân (tốt nhất nên đợi thêm 30 phút) để tránh hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Xem thêm: Ngâm chân nước gừng ấm trước khi ngủ hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Nhiệt độ của nước ngâm chân
Lựa chọn nhiệt độ hợp lý sẽ làm quá trình ngâm chân trị phong thấp thêm hiệu quả cũng như tránh bị bỏng. Theo các bác sĩ và chuyên gia, nhiệt độ khuyến cáo là từ 42 - 50 độ C. Đặc biệt, không nên ngâm thêm khi nước đã có dấu hiệu bị nguội/ lạnh.
Thời gian ngâm chân hợp lý
Chỉ nên ngâm chân trong khoảng từ 30 - 40 phút đối với người bình thường. Người cao tuổi cần rút ngắn thời gian hơn để an toàn cho sức khỏe.
Một số đối tượng không nên ngâm chân
Ngâm chân trị phong thấp là một liệu pháp hữu hiệu, tuy nhiên một số đối tượng được khuyến cáo không nên thực hiện liệu pháp này để tránh gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một vài đối tượng không nên ngâm chân trị phong thấp:
Người có tiền sử bệnh nền
Người mắc bệnh nền như về tim mạch, có tiền sử cao huyết áp hay người thường xuyên có các biểu hiện hoa mắt, chóng mặt,... được bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng liệu pháp ngâm chân trị phong thấp để tránh gây hại cho sức khỏe.
Phụ nữ đang đến kì kinh nguyệt
Đây là lúc cơ thể đang chịu khá nhiều ảnh hưởng nên ngâm chân ở thời điểm này sẽ làm đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể gây ra hiện tượng chóng mặt, hoa mắt, thậm chí là ngất xỉu.
Người bị giãn tĩnh mạch
Các mạch máu sẽ bị giãn trong quá trình ngâm chân từ đó dẫn đến tình trạng sưng tấy và đau nhức. Nguy hiểm hơn, sẽ hình thành các cục máu đông gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu.
Các đối tượng khác
Ngoài ra, cũng có một số đối tượng khác không nên thực hiện liệu pháp ngâm chân trị phong thấp để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe: người đang bị sốt, người có vết thương hở, người đang say rượu,...
Xem thêm: Cách sử dụng muối hồng ngâm chân
Nơi mua muối ngâm chân uy tín tại Tp.HCM mà bạn có thể tham khảo
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp chữa bệnh phong thấp ra mồ hôi tay chân và mong muốn tìm quà tặng cho người thân, bạn bè có nguồn gốc rõ ràng, lành tính thì hãy thử ngay muối ngâm chân Himalaya & Hoa hồng nhà Heny Garden ngay nhé!
Khi đến trải nghiệm tại Heny Garden bạn sẽ được cảm nhận được sự nhiệt tình từ các bạn nhân viên tư vấn, sự tinh tế trong khâu gói hàng. Đặc biệt, Heny Garden có dịch vụ giao hàng hỏa tốc trong ngày tại Tp. Hồ Chí Minh và Hà Nội nữa đó!
Thông tin liên hệ cửa hàng Heny Garden:
Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội
- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh
- CS2: 537 Giải Phóng, P.Đồng Tâm, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0338035862
Email: henygarden@gmail.com
Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày
Trang Web: https://www.nen-thom.com/
